Psikodinamik terapi, bireyin kendini daha derinden anlamasını sağlar. Özellikle geçmişteki deneyimlerin ve bilinçdışı çatışmaların bugünkü düşünce ve davranışlarını nasıl etkilediğini keşfetmeye odaklanır. Örneğin, çocuklukta yaşanan bir ihmal durumu, kişinin bugün yakın ilişkilerde sürekli onay aramasına neden olabilir. Psikodinamik terapi, bu tür bilinçdışı etkileri fark etmesine, geçmişle yüzleşmesine ve duygusal yaraları iyileştirmesine olanak tanır. Bu şekilde birey, daha sağlıklı ve farkındalığı yüksek bir hayat sürdürmeye başlar.