Terapi süresi kişinin ihtiyaçlarına bağlıdır. Bazı sorunlar kısa süreli terapi ile çözülebilirken, derinlemesine konular daha uzun sürebilir. Terapinin süresi danışanın ilerlemesine göre değişebilir.

Terapi seanslarının sıklığı genellikle haftada bir kez olabilir. Ancak duruma göre seans aralıkları değişebilir. Terapistinizle birlikte en uygun seans programını belirlemek önemlidir.

Terapi, stresle başa çıkmak, ilişki sorunları, kaygı, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok durumda yardımcı olabilir. Hissettiğiniz rahatsızlık, günlük yaşamınızı etkiliyorsa, terapi yardımı faydalı olabilir.

Terapi seansları gizli tutulur. Psikoterapistler, danışanların gizliliğine büyük önem verir ve genellikle seanslarda paylaşılan bilgileri gizli tutarlar, istisnai durumlar dışında.

Terapi seansları, genellikle danışanın duyguları, düşünceleri, ilişkileri ve yaşadığı zorluklar hakkında konuşmak için ayrılır. Terapist, size rehberlik eder ve konuşma sürecini yönlendirir.

Terapinin etkisi bireyden bireye değişebilir. Bazı insanlar birkaç seans sonra farkı hissederken, bazıları için biraz daha zaman alabilir. Düzenli katılım ve açık iletişim genellikle daha hızlı sonuçlar almanıza yardımcı olur.